Hogyan nézzünk helyesen tévét: bekapcsolt világítás mellett vagy sötétben

Legyünk őszinték, a legtöbben időnk túlnyomó részét okostelefonok, számítógépek vagy tévékészülékek képernyője előtt töltjük. Ez a körülmény nincs a legjobb hatással az egészségre általában, és különösen a szemünk egészségére. De a legtöbb, amit a tévé által okozott károkról tudunk, tévhit vagy relikviák. Sokan, főleg a nagymamák például még mindig tartanak a tévékészülék testet érő káros elektromágneses hatásaitól, ami már nem lehet igaz.

Valójában a CRT televíziók régebbi modelljeinél jelentős mágneses tér volt a készülék körül. De az ebből eredő károkat tudományosan nem igazolták. A modern televíziók már nem használnak katódsugárcsövet, ezért elvileg nem lehetnek jelentős mágneses mezők.

Hogyan kell helyesen tévézni

Hogyan élvezheti kedvenc TV-műsorait anélkül, hogy károsítaná egészségét? A tévénézés során a fő teher a szemre, a nyakra, a hátra és az idegrendszerre nehezedik. Annak érdekében, hogy megőrizze egészségét nézés közben, kövesse az alábbi egyszerű szabályokat:

• Ne helyezkedjen el a képernyő előtt 2,5 méternél kisebb távolságra;
• figyelés közben üljön egyenesen, figyelje a testtartását;
• ha nincs szükség intim légkör kialakítására, biztosítson elegendő világítást a helyiségben - ez jelentősen csökkenti a szem megerőltetését;
• 20 percenként vegye le a szemét a képernyőről legalább fél percre (ilyenkor nézzen ki az ablakon, nézzen körül a szobában, vagy egyszerűen csak csukja be a szemét és lazítson);
• ne egyél műsorok nézése közben, különben soha nem fogsz lefogyni nyárra;
• korlátozza a megtekintési időt napi 4 órára felnőtteknél és 40 percre gyermekeknél;
• próbáljon meg legalább egy órával lefekvés előtt ne nézni a tévét, és általában ilyenkor mond le a kütyükről - ez jelentősen javítja az alvás minőségét.

Káros-e sötétben tévézni?

Aki valaha is hosszabb ideig teljes sötétségben nézett tévét, az megerősíti, hogy a műsorok ilyen körülmények között történő nézése fokozottan megterheli a szemet és az egész testet. általában. Sok tanulmányt végeztek már ezzel a témával kapcsolatban – az alanyok, miután sötétben néztek, gyakrabban panaszkodtak látási feszültségre, fáradtságra és álmosságra, valamint romlott a vizuális fókuszálás. Azonban ezek a változások egyike sem hosszú távú, és nem károsítja az egészséget – legalábbis ezt hiszi a modern tudomány.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a televízió kép fényerejének gyakori változása egy sötét szobában állandó alkalmazkodásra kényszeríti a szemünket. Sötétben a pupilla kitágul, világosban éppen ellenkezőleg, szűkül - a televíziós kép nagy dinamizmusa miatt állandó változást kapunk a pupilla méretében, az eredmény könnyes vörös szemek a kedvenc nézése után filmek és tévésorozatok hosszú ideig a sötétben.

A sötétben való nézelődésből adódó szemfáradtság jelentősen csökkenthető a képernyő és a környező környezet kontrasztjának csökkentésével: a tévékép fényerejének beállításával vagy háttérvilágítással, amely egyes modern TV-modelleknél elérhető.

Referencia! A TV-vevőmben engedélyezhet egy nagyon kényelmes automatikus módot a képernyő fényerejének a fényerőtől függően történő megváltoztatásához. Ez a mód lehetővé teszi, hogy optimális fényerejű képet kapjon, minimálisan megerőltetve a szemet nappali fényben és teljes sötétségben is. Ellenőrizze az eszközre vonatkozó utasításokat - Biztos vagyok benne, hogy sok embernek van hasonló módja, de kevesen tudnak róla, mivel alapértelmezés szerint nincs engedélyezve.

A sötétben tartó hosszabb tévénézés után szemfáradtság jelentkezik, de ez a látás romlásához vezet? Sok szakértő azt állítja, hogy egy teljes éjszakai alvás után már nem észlelhető, milyen negatív következményekkel járhat az éjszakai tévé előtti, fény nélkül ücsörgés.

Kívánjuk, hogy vigyázzon a látására, kerülje a hosszú éjszakai mozimaratonokat teljes sötétségben, vagy legalább ne csak egy nassolás céljából tartson rövid szünetet.