Melyik párna nem okoz fej- és nyakfájást?

A minőségi éjszakai pihenés fontosságát nem lehet túlhangsúlyozni. Az alvás energiával tölt fel minket egész napra és általában az életre.

Az ember élete egyharmadát alvással tölti, ezért fontos, hogy minden feltételt biztosítsunk a jó pihenéshez. Ezt befolyásolja az általános légkör, a hálószoba hőmérséklete, az ágy, a matrac és a párna minősége. De az utolsó tulajdonsággal ez nem olyan egyszerű. Ha olyat veszel, ami nem megfelelő vagy rossz minőségű, akkor reggelre a nyakad és még a fejed is fájni fog. Lehet, hogy nem azonnal következik be, de néhány hónap múlva a kumulatív hatás működni fog.

Annak elkerülése érdekében, hogy ilyen helyzetbe kerüljön, meg kell tanulnia, hogyan válasszon párnát magának és helyesen használja. Ha ez a probléma már megtörtént Önnel, tanulmányozza ezt az anyagot felelősségteljesen.

Melyik párnától nem fáj a fejed?

Amikor a nyak és a fej fájdalmával szembesül, az első dolog, amit tennie kell, hogy kizárja a hasonló tünetekkel járó betegségeket. Ezt egyedül nem fogja tudni megtenni, és ha nem javítja a helyzetet, az rossz következményekhez vezethet. Ezért forduljon szakképzett szakemberhez, és zárja ki a fájdalom következő okait:

• régi sérülések;
• érrendszeri betegségek és károsodott véráramlás;
• osteochondrosis;
• oszteofita;
• fertőzés;
• az idegszövet megsértése.

Ez nem a teljes lista, kezelőorvosa részletesebben elmondja Önnek.A vizsgálat során kizárja az esetleges betegségeket – ami azt jelenti, hogy mehet új párnát venni.

Azok számára, akiket megkíméltek egészségügyi problémáktól, a kérdés: "Melyik párnán nem fáj a feje?" Így válaszolunk – az Ön számára megfelelő módon.

Nem mehet el a boltba, és nem veheti meg egyszerre az egész családnak, például törölközőt. Vásárlás előtt fel kell próbálni és tesztelni kell őket. Végül is a testméret alapján van kiválasztva, így az ideális párna nem engedi, hogy a gyermek vagy a nála 2-szer szélesebb vállú személy megfelelően pihenjen. A választás előtt pedig jó lenne megérteni a nyaki gerinc anatómiai jellemzőit, hogy ne tévedjünk.

Miért fáj a nyakam reggel?

Minden a nyaki gerinc anatómiájáról szól. Ennek a sima görbének - lordosisnak - változatlannak kell maradnia alvás közben. Ezután minden izom ellazul, és elegendő oxigén jut el hozzájuk. Ha rossz párnán pihensz, vagy túl magasra emeled a fejed, vagy besüllyed. Tekintsük részletesebben az egyes lehetőségeket:

1. Fej magasra. Ebben a helyzetben az álla közelebb van a mellkashoz, és a lordosis előrehajlás, egyszerűen kiegyenesedve. Az ok a nagyobb magasság vagy a merevség lehet.Ha a gerinc egész éjszaka ebben a helyzetben van, akkor reggel fájdalmat fog érezni a nyak területén. Ha tompa, ez a helytelen pozíciónak köszönhető, ha pedig éles, lövöldözős, akkor valószínűleg becsípődött az idegszövet.
2. A fej "beesik". Itt az álla hátra van, és a gerinc túlságosan meghajlik. Az eredményt már tudod, de több oka is van: vagy alacsony a párna, vagy túl puha.

A vérkeringés zavara miatt fájdalom is előfordulhat, aminek következtében az izmok nem tudnak ellazulni, oxigénhiány lép fel, és mindez fejfájáshoz vezet.

Hogyan válasszunk párnát

Mielőtt boltba vagy online boltba menne, vegyen egy mérőszalagot, és mérje meg a válla szélességét. A kapott szám az Ön számára megfelelő magasság mutatója lesz.

Az ágy mérete alapján válassza ki a teljes méretet, de ne feledje, hogy a vállak nem nyúlhatnak túl a párna határain.

A választás során vegye figyelembe a következő finomságokat:

• ha kemény matracod van, akkor vegyél alacsonyabb terméket, ha puha, akkor magasabbat;
• Ha hanyatt alszik, válasszon közepes feszességet, hason puhára, oldalt pedig határozottan.

Ha lehetséges, vásárlás előtt próbálja ki. Ugyanakkor a fejnek laposan kell feküdnie, anélkül, hogy hátra vagy előre esne. Ha az oldaladon fekszel, és a fejed alá akarod tenni a kezét, akkor ez nem a te választásod.

Ami az anyagot illeti, válassza azt, amelyet megengedhet magának. Természetesen jobb, ha nem veszünk tollat, mindenki tudja allergén hatását és nehéz gondozását. Jó, ha találsz memorixból készült terméket. Ez egy hőérzékeny anyag, ha hőnek van kitéve, felveszi a test alakját. Ez biztosítja a kényelmes pozíciót.

FONTOS! A Memorix nem lehet nedves. Ha víz érintkezik vele, az anyag megkeményedik és már nem alkalmas a használatra.

Csak az ortopéd párnák képesek megoldani a problémákat?

Előfordul, hogy a magasságot és a merevséget helyesen választják meg, de a fájdalom nem múlik el. És az orvos nem talált semmilyen betegséget. Ennek oka lehet a nem megfelelő használat. Az ortopéd modellnél minden egyszerűbb - a fejnek az üregben kell feküdnie, a nyaknak a támasztékon kell lennie, a vállaknak pedig a termék alapjához kell támaszkodniuk.De használhat egy normál modellt is, hogy ne legyen fájdalom és minőségi alvás legyen.

FONTOS! Az ortopéd párnákat csak egészséges emberek használhatják. Az orvosok megtiltják, hogy mozgásszervi betegségben szenvedők aludjanak rajtuk.

A megfelelő párna kiválasztása fél siker, hozzá kell szokni a helyes alváshoz. Két lehetőséget fogunk megvizsgálni ennek az alvási tulajdonságnak a használatára - helyes és helytelen.

1. Rossz mód az, hogy úgy feküdj le, hogy a vállad, a nyakad és a fejed a felszínen legyen. Ilyenkor a lordózist kiegyenesítjük, és ugyanazt a hatást érjük el, mint egy magas, kemény párnánál.
2. Helyes - feküdjön le és húzza fel úgy, hogy a nyaka a termék szélén legyen. Ebben az időben a vállak a matracon fekszenek, és a párna tövéhez támaszkodnak, és úgy tűnik, hogy a fej beleesik az ebből eredő mélyedésbe. A gyakorlatban úgy tűnik, hogy a termék szélét támaszként használja egy ortopédiai modellben. Ebben a helyzetben minden izom ellazul, a hajlítás nem zavart.

Válassza ki és használja a párnákat helyesen. És ne felejtsen el gondoskodni róluk, hogy az ideális alvási tulajdonság hosszú éveken át szolgálja Önt. Ehhez ne feledje, hogy a párnát havonta kétszer kell mosni 40-50 fokos hőmérsékleten. A közte és a párnahuzat közötti huzatot hetente egyszer, a párnahuzatot hetente kétszer mossa ki.