DIY CrossFit szekrény

A CrossFit egy olyan sport, amely különböző nehézségi szintű gyakorlatokat kombinál. Ha jó eredményeket szeretne elérni, minden gyakorlatot intenzív ütemben kell végrehajtani. Csak ebben az esetben lehet elérni a kívánt eredményt. Egy CrossFit állvány összeszerelésével változatosabbá teheti edzéseit, és ezt saját maga is elvégezheti, szakemberek bevonása nélkül.

CrossFit állvány – a használat előnyei

A CrossFit állvánnyal végzett gyakorlatok beiktatása az edzésbe lehetővé teszi, hogy kirobbanó erőt fejlesszen ki, és aktívan edzeni minden izmát.

REFERENCIA. Az optimális megoldás egy rétegelt lemez szekrény lenne, különböző oldalakkal. A hossza 50x60x75 lehet. Ez lehetővé teszi a magasság és ezáltal a terhelés fokozatos növelését.

Szekrény készítése saját kezűleg

Ha aktív edzést tervez, akkor a CrossFit állvány ebben sokat segít. Ez egy olyan doboz, amelyet nem csak a gyakorlat végrehajtására - ugrásra, hanem guggolásra és a lábak nyújtására is használnak.

Amire szüksége lesz

Egy ilyen szekrény összeszereléséhez a következő anyagokat és eszközöket kell elkészítenie:

• rétegelt lemez lemez;
• ceruza vagy marker;
• Lombfűrész;
• speciális ragasztó;
• őrlőgép.

A "csináld magad" CrossFit szekrényt meglehetősen könnyű összeszerelni, ha a legcsekélyebb készségekkel is rendelkezik az ilyen műveletek végrehajtásában.

REFERENCIA.Válasszon vastagabb rétegelt lemezt, és célszerű nyírfából készíteni.

A műveletek algoritmusa

Először is el kell döntenie a jövőbeli szerkezet optimális méretét. Tegyük fel, hogy ezek 50x60, 50x75 és 60x75 méretű alkatrészek. Az összeszerelés megkönnyítése érdekében minden alkatrészen hornyot vagy bevágást kell készítenie, hogy később kirakószerűen össze lehessen szerelni. A hornyok és mélyedések mérete körülbelül 2 cm, ez elég lesz.

FONTOS. Ha szeretné, kiszámolhatja az Önnek megfelelő méreteket, és ezek alapján készíthet dobozt.

Amikor az összes szerkezeti elemet ceruzával megjelölték egy rétegelt lemez lapon, elkezdheti kivágni őket. Használjon kirakós fűrészt, legyen óvatos.

Az összes alkatrész kivágása után elkezdheti összekapcsolni őket. Ehhez használjon speciális faragasztót. A szerkezet megbízhatóbbá tétele érdekében csavarokkal rögzítheti.

FONTOS. Minden csatlakozásnak elég erősnek és megbízhatónak kell lennie ahhoz, hogy a doboz ne törjön el a súlya alatt az aktív edzés során.

Miután a ragasztó alaposan megszáradt, megkezdheti a doboz csiszolását. A fő feladat a szélek lekerekítése.

REFERENCIA. Annak meghatározásához, hogy milyen méretű dobozt készítsen, ellenőrizze, milyen magasra tud ugrani.