Miért nem alszik párnán a TV-műsorvezető, Elena Malysheva, és ugyanezt kívánja neked?

„Jaj, édes, fehér kispárnám!...” Sokan emlékeznek ezekre a sorokra gyerekkorukból. Hány titkot tudnak a párnáink? De nem ismerjük mindegyiket!

Kiderült, hogy nem mindig olyan aranyosak. Éppen ellenkezőleg, hátproblémákat, fájdalmat okozhatnak az ágyéki és a nyaki gerincben.

A rosszul megválasztott párna miatt szervezetünk alvás közben nem ellazul, pihen megfelelően. Emlékeztetni kell arra, hogy egy személy élete 1/3-át alvással tölti, hogy megértse, milyen fontos a megfelelő termék kiválasztása az alváshoz.

Nem meglepő, hogy az orvostudósokat komolyan aggasztja ez a probléma. Beszélni fogunk véleményükről egy ilyen hétköznapi tárgyról, mint egy párna.

Miért kell lemondani a „nagymama” párnáiról

A magas négyszögletű párna már régóta népszerű nemcsak nálunk vagy Európában, hanem már szinte az egész világon. Számunkra ők, pehellyel vagy tollal kitömve, egykor nagyanyáink büszkeségei voltak. És minél magasabb volt a párna, annál értékesebb volt.

Ma már azonban ismert, hogy az ilyen termékek orvosi szempontból károsíthatják a közérzetet és az egészséget. Nézzük meg, mi folyik itt.

A magas párna az osteochondrosishoz és a magas vérnyomáshoz vezető út

Miután az ember hanyatt fekszik egy ágyban, magas párnával, a feje meglehetősen magasra van emelve.

Figyelem! Ez a pozíció, amint azt az orvosok megjegyzik, kényelmes fekve tévénézéshez, de teljesen elfogadhatatlan alváshoz.

Ebben a helyzetben a nyaki gerinc éles meghajlása következik be! Ennek eredményeként a koponya bejáratánál lévő vertebralis artéria részben összenyomódik. Maguk a nyakcsigolyák is szenvednek.

Fiatalkorukban az emberek még nem veszik észre a „nagymama” párnák használatának minden negatív következményét. De az életkor előrehaladtával az irántuk való szeretet elkerülhetetlenül osteochondrosis és magas vérnyomás formájában érezteti magát. És bizonyos esetekben még szélütéshez is vezet.

Ha még mindig hozzászokott a szokásos „nagymama” párnákhoz, akkor helyesen kell használnia őket.

Fontos! Ha TV-nézés közben függőlegesen helyezi el a párnáját, akkor lefekvéskor feltétlenül fektesse le. Ebben az esetben a közepének a nyak alatt kell lennie, és az alsó széleknek kissé ki kell nyúlniuk a vállak alá.

A magas párna és a higiénia összeférhetetlen

Emlékezzünk a nagymama párnáinak töltésére. A pehely és a tollak potenciális élőhelyei a káros mikroorganizmusoknak és a poratkáknak. Az ilyen párnákat gyakran nem lehet kimosni. És vannak, akik ritkán mossák ki őket. Nyáron a nagymamák folyamatosan szárították a termékeket, és a legmelegebb napsütésnek tették ki őket, hogy „sütjenek”. Kevés modern háziasszony csinálja ezt, és nem mindenki használ vegytisztítást.

Ne hagyjon táptalajt a kórokozóknak a hálószobájában. Meg kell szabadulnod a „nagymama” párnáitól!

Miben kell aludni? Erről még fogunk beszélni.

Milyen legyen a megfelelő párna?

Mint már megértettük, az embernek olyan párnára van szüksége, amely két követelménynek felel meg.

• Olyan testhelyzetet biztosít, amelyben a nyaki artéria nincs összenyomva.
• Környezetbarát és könnyen karbantartható.

Az orvosok elmagyarázzák, hogy olyan párnát kell választani, amely nemcsak a fejet, hanem a nyakat is támogatja. Ekkor a nyaki gerinc egyenes marad, törés nélkül, és a vér szabadon áramlik az agyba. A nyak izmai és ízületei pedig valóban ellazulnak és pihennek.

Ez speciálisan tervezett ortopédiai modellek használatakor fordul elő.

Figyelem! Az ortopéd párnák önmagukban nem kezelik sem az osteochondrosist, sem a magas vérnyomást. Csak a betegségekhez vezető okokat szüntetik meg.

Ezért ezeket nem terápiás, hanem profilaktikus szernek kell tekinteni. Már szerzett betegség esetén ne támaszkodjon rájuk, hanem forduljon szakorvoshoz.

Ortopéd párnák és fajtáik

Ma a piacon sokféle ortopéd párna található: különböző formájú, különböző

gyártók, különféle töltőanyagokkal. Ez gyakran nehéz kérdést vet fel a potenciális vásárlónak: melyik opciót érdemes előnyben részesíteni? Találjuk ki, mire kell figyelni az egészséges alváshoz ideális termék kiválasztásakor.

Forma

Kezdjük egy formával, ami lehet négyzet is, a formában téglalap, ovális vagy akár összetett geometriai. Ma a következő formák a leggyakoribbak.

• Négyszögletű klasszikus.
• Vállmélyedéssel. Kényelmes azoknak, akik hozzászoktak ahhoz, hogy többet aludjanak az oldalukon.
• Hullámos, két görgőből áll, és megismétli a fej és a nyak anatómiai ívét.
• Henger.

Memória hatás

A közelmúltban megjelentek a memória hatású ortopéd párnák. Nagyon különböző formájúak lehetnek, de egyesíti őket az a képesség, hogy minden egyes ember testének körvonalait követni tudják, mintha ahhoz alkalmazkodnának.

Töltőanyag

A belső töltőanyag is fontos szerepet játszik. A „memória hatású” ortopéd párnák poliuretánból készülnek, és közepes vagy nagy keménységűek. Ez lehetővé teszi, hogy emlékezzen és ismételje meg az alvó személy anatómiáját.

A téglalap alakú klasszikusokhoz leggyakrabban latexet használnak. Elasztikus, nem esik le és nem gyűrődik meg nyomásra.

A turista osztályú termékek poliészter golyókkal vannak töltve. Ennek eredményeként a párnák könnyűek, puhák, de sajnos rövid életűek.

Fontos! Az ortopédiai termékek minden modern tömése lehetővé teszi, hogy hosszú ideig tiszták maradjanak, és ne veszítsék el a frissességet.

Méret

A méret nem kis jelentőségű, hiszen egy felnőtt férfi és egy gyermek anatómiai felépítése egy gyerek teljesen más.

• Nagy testű férfiak számára az ideális párna mérete 70 x 50 cm.
• Nőknek - körülbelül 60 x 40 cm.
• 8-12 éves gyermekek - 50 x 40 cm.
• Óvodások számára - 20 x 30 cm.

Miért választott Elena Malysheva a párna helyett a párnát?

Az orvostudományok doktora, Elena Malysheva professzor szinte mindent tud a megfelelő párnákról! A népszerű „Élj egészségesen” televíziós műsor házigazdájaként pedig nagylelkűen megosztja tudását.

Amint az „Élj egészségesen” programban végzett kísérleti tanulmányok kimutatták, a párnák a legalkalmasabbak az alváshoz.

Az ortopéd hengerek előnyei

• Hanyatt és oldalt is egyformán kényelmesen aludhatsz rajtuk.
• Mindkét helyzetben a nyak egyenes marad, és a vertebralis artéria is kiegyenesedett.
• Ez lehetővé teszi az ember számára, hogy alvás közben fenntartsa az agy megfelelő vérellátását. Ez különösen fontos az idősek, valamint a nyomásváltozásoktól szenvedők számára.

A tévéműsor műsorvezetője, Dr. Malysheva egy ortopéd párnapárnát választott magának, mint a legjobb megoldást az egészségügyi problémák megelőzésére.

Most már tudod, miért akarja ugyanezt neked!

Jó éjszakát! Egészségesnek lenni!