Kipróbáltam a buddhista szerzetesek tisztítási technikáját - elmesélem, mi történt
Egész életemben nem szerettem a házat takarítani. Ez a folyamat túl sok időt és erőfeszítést igényelt, és kevés érdekesség volt benne. Kivéve, hogy a hangoskönyvek egy kicsit mentették a helyzetet. Nemrég azonban megtudtam, hogyan takarítják a buddhista szerzetesek a templomokat. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt a módszert, és ma elmondom a tapasztalataimat.
A cikk tartalma
Hogyan történik mindez
A kolostorok lakóinak meglehetősen szigorú időbeosztása és világosan mért rutinja van. Amikor felébrednek, imádkoznak, majd nekilátnak a takarításnak. Ráadásul csekély mennyiségű időt töltenek vele - körülbelül 15-30 percet. Mindenki vállal bizonyos felelősségeket. Egyesek söpörnek, mások mosogatnak vagy padlót mosnak. Bár úgy tűnik, mit lehet tenni ilyen rövid idő alatt, és még egy hatalmas templomban is?
És ez a folyamat fő jellemzője. Amint lejárt a kijelölt 20 perc, a szerzetesek felhagynak azzal, amit csinálnak, és folytatják a menetrendet. Igen, ott, ahol abbahagytuk, mosatlan edényekkel és csak részben felsöpört padlóval. „Mi az előnye egy ilyen takarításnak?” – kérdezed. De nem szabadna léteznie, mert a lényeg a meditáció.
Tudományos háttér
A tudósok szerint azonban egy ilyen életvezetési módszer azoknak is hasznos, akiknek nincs szükségük spiritualitásra. És egyszerre több okból is. Először is az üzlethez való hozzáállás miatt. A legtöbb ember megszokta, hogy a takarítást vagy a főzést kötelező rutinnak tekinti. Majdnem olyan, mint egy második munka. De éppen ezért van benne annyi erő.Ha nem a tisztaság miatt mosogat, hanem a folyamat kedvéért, akkor gyorsabban megy a dolog. Ezen túlmenően, miután felszabadította gondolatait, még pihenhet és lazíthat. Végül is a takarítás lényegében egy szórakoztató játék, amelynek végén jutalom jár. Még kutatásokat is végeztek ebben a témában.
Másodsorban a „problémafelvetés” miatt. Ezért sokszor nem akarjuk megoldani a házimunkát? Engem például már a gondolat is undorít, hogy mennyi időt kell majd erre fordítanom. A háztartási teendők „tornyosulnak” fölém, megijesztenek és halogatásra kényszerítenek. Ennek eredményeként még csak elkezdeni is nehéz elkészíteni őket. De ha megígéred magadnak, hogy 20 perc múlva leteszem a felmosót és megyek inni egy teát, akkor minden könnyebbé válik. És ott lehet, hogy nem szeretné, hogy elterelje a figyelmét egy szünet...
Személyes tapasztalat
Nos, szavakban minden nagyszerűen hangzik, de hogyan működik ez a gyakorlatban? A takarítás régóta az első számú személyes ellenségem, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom a buddhista szerzetesek gyakorlatát. Hirtelen felfedezem a zent, kinyitom a harmadik szememet, és még a lakásomat is fényesre csiszolom.
Először kipróbáltam magamon egy pszichológiai trükköt, hogy 20 perccel az indítás után megálljak. Természetesen az első pár napban az agy nem volt hajlandó megtéveszteni. „Az üzlet az üzlet, függetlenül attól, hogy mennyi időt töltesz vele” – mondta nekem. Egyszer azonban megérte kipróbálni, és érezhetően könnyebb lett. A legfontosabb dolog az, hogy egyértelműen betartsd a magadnak tett ígéretet. Nos, akkor a folyamat kezd magával ragadni. Valahogy nem nagyon akarok félúton feladni egy feladatot.
A második probléma azonban érvényben maradt: rettenetesen elfáradtam a legegyszerűbb takarítástól. Könnyebb lett az indulás, de a „kötelező unalmas rutin” címke nem tűnt el. Szóval meg kellett tanulnom meditálni. Szerencsére nem kellett sok időm.Saját tapasztalatom szerint ez nagyon hasonlít a videojátékokban való pihenéshez vagy egy érdekes tévésorozat nézéséhez. Csak el kell venned gondolataidat minden gondolattól, és el kell merülned a folyamatban. Ne arra gondoljon, hogy mennyi munka van hátra, hanem arra, hogy milyen kellemes például egy ronggyal letörölni a szennyeződéseket. Ez egyébként most a kedvenc részem a takarításban.
Ennek eredményeként azt mondhatom, hogy a módszer valóban működik. Könnyebb elindítani a folyamatot, és sokkal kevesebb energia megy kárba. Azonban erőszakkal át kell képeznie magát, és meg kell változtatnia gondolatmenetét. Tudatosan irányítsd az agyadat. E nélkül sajnos nincs mód. Jól jönnek majd a hasznos szokások elsajátítására vonatkozó tippek, de erről majd máskor.
