7 váratlan dolog a házban, ami fáradtságot okoz

Az otthon megbízható erődítmény a munkahelyi gondoktól, a rossz időjárástól és az agresszív világtól. Sokan szeretnék átlépni a saját lakásuk küszöbét, becsukják az ajtót és kilélegezni. De otthon fáradtság uralkodik, minden idegesít, és nem tudsz pihenni. És ártalmatlan dolgok is okolhatók.

Folyamatosan működő TV

Az információáramlás folyamatosan hat az emberre. Ha nem áll meg otthon, nyugodtan elfelejtheti a kikapcsolódás érzését. A TV csak az információs zajforrások egyike. Még az ártalmatlan tévéműsorok és oktatási műsorok is kimerültséget és kedvetlenséget okozhatnak. Ha tehát hazaérve kinyújtja a kezét, hogy azonnal bekapcsolja a tévét, nem szabad engednie ennek a vágynak. A tévé hangjára elaludni szintén káros. A hang és a fény csökkenti a melatonin termelődését, ami befolyásolja a szervezet alvás közbeni felépülését.

Rendetlenség

Nem, a steril lakás sem ad hozzá egészséget és lendületet. De a szétszórt dolgok, a porréteg és a koszos ablakok negatívan befolyásolják az emberi pszichét. Ezenkívül a por és szennyeződés allergiát vagy fertőzést okozhat. Ha az apátia és a fáradtság érzése elérte a határt, a lakás takarítása segít. Érdemes átnézni az elrejtett szekrényeket, polcokat, dobozokat, kidobni a felesleges szemetet, és a lehető legkényelmesebben elrendezni a dolgokat.És ha nincs energiája vagy vágya a takarításra, számos takarítóiroda van, amely a megfelelő időpontban kitakarítja a lakását. És egy tiszta lakásban könnyebb gondolkodni.

Kék és egyéb hideg fal árnyalatok

A kék, szürke és kék színek frissességet kölcsönöznek a helyiségnek. Nyugtatóan hatnak az indulatos és érzelmes emberekre, de a belső térben nem javasolt széles körű használatuk. Ha nagyon szereti a falak kék árnyalatait, akkor a hálószobán kívül bármilyen helyiséget festhet ilyen színre. A szürkéskék árnyalatú hálószoba még egy hosszú és nyugodt alvás után sem kelt vidámságot. Annak érdekében, hogy ne merüljön el az örök fáradtság állapotába, a színezők azt tanácsolják, hogy meleg árnyalatokat válasszanak a hálószoba falaihoz.

A világítás hiánya

A sötét szobák rossz gondolatokhoz vezetnek, megakadályozzák az ellazulást, és negatívan befolyásolják a látását. A sötétség csak álmában segít pihenni. A fennmaradó időben ajánlatos elegendő fényt biztosítani a lakásban. Nyáron és napsütéses napokon egyszerűen hagyja el a függönyöket és a redőnyöket. Télen pedig szereljen fel további lámpákat, állólámpákat és erősebb izzókat. Ezenkívül az egyedi állólámpák vagy lámpák hangulatossá teszik a helyiséget. A munkaterület vagy a könyvolvasó terület mellé helyezhetők, és kímélik a látását.

Illatos gyertyák és pálcikák

Minden ember másképp érzékeli a szagokat. Ám az agy különböző felfogások mellett is belefárad az aromák állandó keveredésébe és tolakodóságába. Ezért okosan kell használni az illatos gyertyákat és a diffúzorokat. Az illatokat nem szabad összekeverni, és jobb, ha egy aromát az egész lakásban elterjed, nem pedig 2-3 különböző sarkokból kevert aromát.

A legjobb megoldás a helyiség rendszeres szellőztetése és tisztítása.És ha a természetes szag nem elég, akkor okosan kell használni az aromás termékeket. A délelőtti órákra érdemesebb citrusos illatokat választani: élénkítenek. A levendula illata pedig megnyugtat és elalszik. És a legfontosabb, hogy ne vigyük túlzásba a szagát. Egy-két óra gyakran elég ahhoz, hogy a lakás könnyed és nem feltűnő aromával töltse meg.

Hideg a lakásban

A szellőzés nagyon fontos az otthon számára, de a túlzott hideg a jókedv ellensége is. Ha állandóan hideg van a lakásban, akkor csak egy takaróba kell burkolózni, és aludni pár órát. Ezért a nap folyamán kényelmes hőmérsékletet kell fenntartani, hogy ne burkolja magát egy takaróba. Lefekvés előtt pedig fel kell frissítenie a lakását.

Kütyük lefekvés előtt

A közösségi hálózatok vagy a hírfolyamok görgetése lefekvés előtt és közvetlenül ébredés után gyakori rituálé a modern emberek számára. De az információtöbblet eleinte megakadályozza, hogy elaludjon, reggelente pedig felhalmozódik, és megterheli az agyát idegen információkkal. Az agy éjszakai pihenésének elősegítése érdekében a legjobb, ha nem használja a telefont legalább egy órával lefekvés előtt. Nem mindig lehet távolabb vinni az ágytól – sokan okostelefonos ébresztőórát használnak.

Ezért egy rossz szokás helyettesíthető hasznossal. Lefekvés előtt a telefon használata helyett cseveghet egy szeretett emberrel, meditálhat, sétálhat a friss levegőn, vagy fürödhet. Reggelente pedig töltsön 15-20 perc internetezést egy finom reggeli elkészítésével, gyakorlatokkal vagy zuhanyozással.

Az ilyen apróságok körülveszik az embert, és nem vonják magukra a figyelmét. De ha legalább pár ponton változtatsz az életedben, akkor az erőd és lendületed már az első napoktól kezdve jelentősen megnő. A jótékony hatás mögött pedig fel fog merülni a vágy, hogy a jövőben javítsa az életmódját.