Káros-e bekapcsolt tévével aludni?

Talán a legtöbben egyetértenek azzal a feltételezéssel, hogy bekapcsolt tévével sokkal könnyebb és gyorsabb elaludni. Azonban nem sokan tudnak ennek a jelenségnek a negatív hatásáról. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a szokás forrásait, és megismerjük a megszokás módszereit is.

Honnan származik a tévével való alvás szokása?

Mivel a legtöbb műsort közvetlenül este játsszák, amikor a felnőttek a munkából hazatérve a kanapén pihennek, idővel önkéntelen következetesség jelenik meg. Vagyis a lefekvés előtti műsornézés berögzült szabadidős tevékenység. Most érdemes kitalálni, hogy miért tudnak olyan gyorsan elaludni az emberek, ha bekapcsolt tévé van. Az egyszerűsítés kedvéért az alábbiakban felsoroljuk azokat a tényezőket, amelyek valamilyen módon befolyásolják az emberiséget:

1. A bemutatott TV-műsoroknak van egy bizonyos tulajdonsága, amely lehetővé teszi számukra, hogy hipnotizálják az eszköz felhasználóit.
2. Fontos szempont az emberi fáradtság. Így egy hosszú munkanap után a néző nyugodt légkörbe merül, ezért az agy fokozatosan elkezdi nem tükrözni a valóságot.
3. Befolyásoló szempontnak tekinthető a vízszintes helyzet is.

Ennek megfelelően, amikor a fenti pontok befolyásolják az embereket, az ember minden nap elalszik a televíziózás közben.Vagyis idővel a legtöbbjükben kialakul egyfajta szokás.

Káros-e és miért?

Úgy gondolják, hogy a funkcióit végrehajtó berendezések rontják az alvás minőségét. Ez azzal magyarázható, hogy a kék fény, amely közvetlenül a képernyőről reprodukálódik, rontja a felhasználó állapotát. Ő az, aki elnyomja egy hormon, például a melatonin termelését. Ezenkívül az időszakos villogás ilyen vagy olyan módon negatívan befolyásolhatja az álmok egyes szakaszait.

FIGYELEM! Ausztrál tudósok azonban cáfolták ezeket a feltételezéseket. A kutatások alapján kiderült, hogy több éven keresztül nem észleltek globális változásokat.

Az 1992-es és 2006-os betegek adatai nem változtak: az alvás időtartama nem csökkent. Bár a modern technológiának köszönhetően a találmányok száma nőtt és fejlődött.

Hogyan akadályozd meg magad abban, hogy elaludj tévénézés közben

Valóban több ajánlás is létezik, amelyek betartása lerövidítheti a tévé előtt eltöltött időt.

1. Először is be kell állítania a korlátot a beállításokban közvetlenül az eszközön. Így nem tölti az egész éjszakát a tévé előtt alszik, hanem csak addig az ideig, amíg beállította az időzítőt.
2. A tévénézést is érdemes megpróbálni helyettesíteni például egy adott könyv olvasásával. Vagy kipróbálhatod a meditációt.
3. Ha minden más nem segít, javasoljuk, hogy az egység lejátszását dallamos dallamra cserélje. Elvileg hasonló hatást kelt, de a villódzó csíkok hiánya nem ébreszti fel véletlenül az embert álom közben.

Így csak bizonyos korlátozások vagy helyettesítési mód csökkentheti a tévé előtt töltött időt.