Hogyan használjuk a pulzusmérőt, miért van rá szükség és hogyan válasszunk

Van néhány tipp a pulzusmérő használatához. Az eszköz megfelelő konfigurálásához meg kell értenie, hogyan működik és milyen típusú. Ezenkívül ki kell számítania a pulzusszám maximális frekvenciáját, és be kell írnia a beállításokat a modulba. Ennek módját a bemutatott anyag ismerteti.

A pulzusmérő működése: fő funkciók

A pulzusmérő egy kényelmes hordozható eszköz, amely meghatározza az ember pulzusszámát bármilyen állapotban - pihenés, mozgás, mérsékelt és intenzív edzés. A készülék leírásánál megemlíthetjük a pulzusmérőben lévő bpm jelzőt, hogy ez a pulzusszám értéke, i.e. maga a pulzus. Ezt az időegység alatti szívösszehúzódások számában mérik. Az átlagos sebesség 60-90 percenként.

A pulzusmérő működése az optikai pletizmográfia jelenségének köszönhető. A készülék LED-ekkel van felszerelve, amelyek zöld fényt keltenek. A sugarakat az emberi szervezet elnyeli, nagy része a vérből, kisebb része pedig a bőrből származik. Attól függően, hogy mennyi vér szívódik fel, meghatározzák a véráramlás térfogatát. Ezt követően a pulzusszám automatikusan kiszámításra kerül.

A pulzusmérő kiválasztásának elsajátítása során hasznos megismerkedni a pulzusszám mechanikus mérésére szolgáló műszerek egy másik osztályával.Az ilyen eszközöket rugalmas rögzítőelemekkel rögzítik a karhoz vagy a test más részéhez. A működési elv ebben az esetben a nyomás értékeléséhez kapcsolódik, amely alapján kiszámítják a pulzusszámot. Az ebbe a csoportba tartozó műszerek pontosabbak és drágábbak, ezért nem olyan széles körben elterjedtek.

Mind az optikai, mind a mechanikus pulzusmérők több funkciót látnak el egyszerre:

• pulzusérzékelés;
• az optimális pulzuszóna beállítása (a terheléstől, céloktól, a test egyéni jellemzőitől függően);
• automatikus értesítés a pulzuszóna változásairól;
• átlagos és maximális pulzusértékek meghatározása;
• kalóriát számolni.

Ahogy a neve is sugallja, a készülék fő funkciója a pulzusszám meghatározásához kapcsolódik – ezért van szükség pulzusmérőre. Bár egyes modellek további lehetőségeket is tartalmaznak. Ez magában foglalja a GPS-t a geopozíció meghatározásához, a különböző fitnesz teszteket, a lépések számának számlálását, az optimális pulzusszám meghatározását különböző típusú terhelésekhez stb.

Eszközök típusai

Egyértelmű, hogy miért van szükség pulzusmérőre, és milyen típusúak. A működési elvtől függően kétféle eszköz létezik:

1. Optikai - gyakoribb és megfizethetőbb, de kevésbé pontos.
2. A mechanikusok kevésbé elterjedtek, pontosabbak, ezért drágábbak.

Gyakorlati szempontból hasznos ismerni ezt a besorolást. A felszerelés helyétől függően a következő típusok léteznek:

1. Mellkaspántok - a mellkas alá vannak rögzítve, azaz. közel a szívhez. Méréseket végeznek, és Bluetooth-on keresztül továbbítják az adatokat okostelefonra vagy okosórára. Ebbe a csoportba tartoznak a digitális és analóg eszközök. Az elsők pontosabbak, de a másodikak valóban szinkronizálhatók a szimulátorral.
2. Tudva, hogy mi az impulzusmérő eszköz neve, fontolóra veheti a csukló típusú modelleket is. Közvetlenül a mellkashoz vannak rögzítve, és úgy néznek ki, mint egy fitnesz karkötő vagy okosóra. Ez a pulzusmérő is gyűjt adatokat, de egy speciális okostelefon-alkalmazásba továbbítja.

2 típusú csuklóeszköz létezik:

1. Szenzoros – olyan kijelzővel vannak felszerelve, amelyet ujjával megérintve meghatározhatja pulzusszámát és egyéb mutatóit. Ez nem túl kényelmes az állandó megfigyeléshez, például hegymászók, sportolók és szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára.
2. Optikai – véráramlási térfogat méréseket végez. Lehetővé teszi a pulzusszám folyamatos figyelését, ami szinte mindenki számára kényelmes.

Hogyan válasszunk pulzusmérőt

Most meg kell értenie, hogy melyik pulzusmérőt válassza. A kérdésre adott válasz az eszköz céljától, valamint műszaki és fogyasztói jellemzőitől függ:

1. Az anyagnak tartósnak, kellemes tapintásúnak kell lennie, és nem okozhat allergiás reakciókat. Ezenkívül a hevedernek és a rögzítőelemeknek nedvességállónak kell lenniük. Például a fémtermékek gyorsan oxidálódhatnak még az izzadság miatt is. Ezért jobb, ha polimer anyagokból - nejlonból, szilikonból vagy természetes textíliákból - készült hevedereket választ.
2. Magát a mechanizmust védeni kell a víztől, különösen akkor, ha esős időben medencében vagy szabadban kíván órákat tartani. A műanyag burkolatnak magas, legalább IP68-as vízállóságúnak kell lennie.
3. Funkcionalitás - mint már említettük, a modern modellek nemcsak az impulzus meghatározását teszik lehetővé, hanem az optimális terhelési zóna kiszámítását, az elégetett kalóriák számának meghatározását stb. Az ilyen típusú pulzusmérőről készült fotó az alábbiakban látható.
4. Hosszú akkumulátor-élettartam (újratöltés nélkül). Ez a paraméter különösen fontos olyan esetekben, amikor különböző időjárási körülmények között tervez edzeni (az akkumulátor gyorsabban lemerül hidegben), valamint hosszú ideig.
5. További jellemzők - képernyő háttérvilágítás, érintőképernyő, adatátvitel Bluetooth-on keresztül.

Hogyan kell használni a pulzusmérőt

A használati utasítás a készülék típusától és a testhez való rögzítésétől függ. De vannak általános szabályok is, amelyek a következőkben merülnek fel:

1. Ha a modell csuklós, akkor a rögzítőelemek úgy vannak rögzítve, hogy az optikai érzékelő a belső oldalon és a kéz felülete mellett legyen.
2. Mellkasi eszköz használatakor az érzékelőt először az övhöz (1) és a bilincshez (3) kell csatlakoztatni - ellenkező esetben a leolvasások nem kerülnek továbbításra. Nedvesítse meg az elektródákat (2), és rögzítse őket a mellkashoz úgy, hogy a logó felül legyen.
3. Kapcsolja be a készüléket, adja meg a pulzusszám határértékét a beállításokban. Meghatározható a 220-A egyszerű képlettel, ahol A a személy életkora.
4. Állítsa be a terhelési zónát - terápiás, könnyű, aerob, anaerob és maximális. Általános szabály, hogy a modul ezt automatikusan megteszi.
5. Beállítják az alkalmazást az okostelefonjukon, integrálják az eszközöket Bluetooth-on keresztül, és megkezdik a tesztmenetet, hogy kiértékeljék a helyes működést.

Ebből az áttekintésből világos, hogy mi a pulzusmérő készülék neve, és hogyan kell helyesen használni. Ez nem túl drága és igazán kényelmes eszköz, amely hasznos lesz a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek, sportolóknak és egyszerűen az aktív életmód szerelmeseinek. A beállítások megadása meglehetősen egyszerű, utána elkezdhet futni vagy más gyakorlatokat végezni.