Hogyan válasszunk megfelelő futópadot otthonunkba? Dolgozz a testeden otthon!

orbitreki.com.ua

Tudod, hány lépést kell legalább naponta megtenned ahhoz, hogy tested jó formában legyen? Legalább 3 ezer! Embereink pedig egész nap számítógép előtt ülnek, a szünetekben pedig szaladgálnak zsemléért és pitéért. Itt még 2 ezret sem találsz. És a súly folyamatosan nő és nő...

De mindig van kiút. Cikkünkben elmondjuk, hogyan válasszuk ki a megfelelő futópadot otthonunkba, milyen jellemzőket és típusokat érdemes figyelembe venni a vásárláskor. Megy!

Milyen előnyei vannak a futópadok használatának?

Nem mindenkinek van ideje konditerembe járni vagy reggeli futni. Amikor hazajössz a munkából, már nem akarsz semmit. És miután kiválasztott egy futópadot otthonába, nem kell sehova gyalogolnia – csak álljon fel és járja körbe a lakást!

Mire használható a sportfelszerelés:

• Az egész test dolgozik, nem csak a lábizmok.
• Beállíthatja az üzemmódot és futhat ugyanabban a tempóban – így nem veszíti el a levegőt, és kényelmesen érezheti magát.
• Ideális sérülés utáni helyreállítási eljárásként. Az út elnyeli a mozgást, ellentétben a durva aszfalttal.
• Ha Ön az extrém sportok szerelmese, további terheléseket hozhat létre. Például növelje meg a futóplatform dőlésszögét.
• Az edzést semmilyen körülmény nem zavarja. Nos, kivéve az emberi lustaságot.
• Sokkal könnyebb gyakorolni a légzés ritmusát, ugyanazt a pulzust és pulzusszámot. Ha nem tud túl gyorsan futni, a platform tökéletesen alkalmazkodik az Ön ritmusához.
• Egyes készülékek figyelembe veszik a kalóriafogyasztást.
• A modellek analitikus érzékelőket használhatnak a súly, az edzés előrehaladásának, a futási hossz és egyéb mutatók megváltoztatására. Azok számára, akik figyelik az eredményt, ez az ideális megoldás.

Hogyan válasszunk futópadot otthoni számára - felszereléstípusok

Mechanikai felszerelés

cprof.interatletika.ua

A szabványos mechanikus pálya előnyei közé tartozik az egyszerűség, a megbízhatóság és a minőség. Ez a lehetőség olcsóbb, mint mások, és még a legkisebb lakásban is elfér. A terhelés szabályozása az öv megdöntésével vagy a mozgógörgő fékezőerejének növelésével érhető el.

Az egész rendszer az Ön mozdulatai alapján működik. Ezért az adaptálatlan kezdők számára a felszerelést nehéz lesz elsajátítani. Folyamatos ritmust kell fenntartania, és a lábai nagyon fájni fognak az első edzéseken.

Fájdalmas ízületekben vagy visszérben szenvedőknek sem szabad mechanikus rendszert vásárolniuk. Nincs szükségük további terhelésre a lábukra.

További hátránya az ellenőrzés hiánya. Mivel saját maga állítja be a platform tempóját, lehetetlen automatikusan beállítani a futási sebességet, a légzési ritmust stb. Röviden, ez nagyon nehéz egy kezdő számára, jobb, ha megnézi a többi lehetőséget.

Mi a különbség a mágneses platform között?

A különbség a mechanikus változathoz képest, hogy a platform nem rángatózóan, hanem simán mozog. Az eredményt mágnesek érik el, amelyek az övet a futóalaphoz rögzítik. De a platformot saját magának kell mozgatnia - itt nincs automatikus lehetőség.A terhelés szintje a penge megdöntésével állítható be. A készülék ára magasabb, mint az elsőé a távolság-, impulzus- stb. érzékelők miatt.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő elektromos futópadot

Annak ellenére, hogy ez a lehetőség erőt, sok helyet és pénzt igényel a pénztárcájában, ez a leggyakoribb a házakban és lakásokban. A vászon elektromos motor segítségével mozog. A mozgás ritmusa az interaktív panelen keresztül állítható.

A futás gördülékenysége lehetővé teszi, hogy mind az újoncok, mind az egészségügyi problémákkal küzdők gond nélkül sportoljanak: műtét után a rehabilitációs időszak és egyéb tényezők akadályozzák a teljes körű fizikai aktivitást.

Vezérlés – mikroszámítógépes kijelző. Ezzel automatikusan beállíthatja a dőlésszöget, elkészítheti saját edzésprogramját és figyelemmel kísérheti teste teljesítményét futás közben.

A programok száma az eszköz árától és konfigurációjától függ: 6-8-tól 20-ig a drága árszegmens sávjaihoz. Némelyik még azt is lehetővé teszi, hogy csatlakozzon Wi-Fi-n keresztül, és könyveket olvasson, filmeket nézzen vagy kedvenc zenéit hallgathassa.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő futópadot egy lakáshoz vagy házhoz

Annak érdekében, hogy a maximális hasznot és élvezetet hozhassa ki óráiból, fontos a megfelelő platform kiválasztása a kritériumok alapján. Javaslataink a következőkre korlátozódnak:

• A jövőbeli út méreteinek olyannak kell lenniük, hogy ne foglalja el a helyiség felét vagy nagy részét. Lakáshoz összecsukható vagy kis modellt vehet fel.
• A vászon hossza közvetlenül függ a személy magasságától: minél szélesebb a lépés, annál hosszabbnak kell lennie a platformnak. Széles ösvényről nehéz leugrani és elesni, ami a lerövidített opciókról nem mondható el. Vagy olyanokat, amelyek magasságban egyáltalán nem megfelelőek. Ha a séta opciót választja, könnyen kiválaszthat egy keskeny modellt.
• A maximális tömeget úgy kell kiszámítani, hogy az alkatrészek ellenálljanak a terhelésnek és ne kopjanak el gyorsan. A kiszámított lehetőség 5-10 kg, a sportoló maximális súlyának mozgásterével.
• Minél nehezebb a futópad, annál több mozgást nyel el futás közben. De van egy hátránya is - a 100 kg alatti modelleket egyáltalán nem lehet mozgatni.
• Az öv sebessége (ha elektronikus) az indulási igény alapján kerül kiválasztásra: gyaloglásnál - kb 10 km/h, kocogásnál - 10-16 km/h, aki szeret gyorsan futni, választhatja a lehetőséget. 20 km/h-ig gyorsulással.
• A dőlésszög beállítása lehetővé teszi, hogy különböző terhelésekkel dolgozzon, és emellett feszültséget okoz az izmokban. A több stressz több elégetett kalóriát jelent.
• A fentiek mellett nézze meg a további funkciókat: a pulzusszámlálók, a nyomásszámlálók és egyebek különösen segítenek egészségügyi problémák esetén.

Most már tudja, hogyan válasszon futópadot otthonába. Az edzőgépnek tartós vázzal és kényelmes kezelőszervekkel kell rendelkeznie. Válassza ki saját maga a dizájnt, amelyik a legjobban tetszik: a mechanikus a hardcore szerelmeseinek való, az elektromos pedig könnyen beállítható, és abszolút mindenkinek megfelel.