Hogyan válasszunk szobabiciklit otthonunkba? Szobakerékpárok típusai. A legjobb tippek az otthoni edzőeszközök kiválasztásához

Nem nehéz kitalálni, hogyan válasszon szobakerékpárt otthonába. Először el kell döntenie a felhasználás céljait, majd tanulmányozza a fő típusokat és azok műszaki jellemzőit. Ez a cikk részletesebben ismerteti a kiválasztási szabályokat.

Használat célja

Mindenekelőtt meg kell értenie, hogy milyen célra fogják használni az eszközt. Hagyományosan három feladatcsoportot különböztethetünk meg:

1. Tartson mérsékelt aktivitást, különösen a sérülésből való felépülés során. Ebbe beletartozik az időseknek szóló szabadidős tevékenységek, a nagy súlyfelesleggel küzdők kíméletes gyakorlatai is.
2. Mérsékelt ütemű fogyás, izomtónus fenntartása.
3. Aktív fogyás és gyönyörű lábkönnyítés gyors kialakulása.

Az első esetben csak heti 1-2 alkalommal edzhet. Ilyen célokra szabványos modellek, valamint kerékpár-ergométer alkalmasak - ez egy olyan eszköz, amely szimulálja a kerékpározást. A hagyományos edzőgépekhez képest ezek fejlettebb modellek. Lehetővé teszik a terhelés lehető legpontosabb beállítását a szükséges beállítások miatt.

A második esetben ajánlott egy szokásos otthoni modellt választani, olcsó, de ugyanakkor nem túl olcsó. Ez a leggyakrabban vásárolt modellcsoport. Az edzés mértéke mérsékelt - heti 2-3 alkalommal.

Végül a gyors fogyáshoz és sportedzésekhez (harmadik eset) ajánlott professzionális eszközök beszerzése. Drágábbak, de nagyobb kopásállósággal rendelkeznek. Heti 5-6 alkalommal intenzív edzésre tervezve.

Szobakerékpárok típusai

A választás során tanulmányoznia kell a szobakerékpárok fő típusait is. A mérettől függően 2 típus létezik:

1. Függőleges – klasszikus változat, olyan üléssel, mint egy hagyományos kerékpáré. Kompaktak, így akár egy kis városi lakásba is kiválóan alkalmasak.
2. Vízszintes – háttámlás üléssel rendelkezik, ami csökkenti a háttámla terhelését. Alkalmas túlsúlyos, valamint betegségekben vagy hátsérülésben szenvedők számára.

Egy másik fontos kritérium az irányítási rendszerhez kapcsolódik. 3 típusa lehet:

1. Mechanikai – elektromos csatlakozás nélkül működik, egyszerű és könnyen kezelhető. Az ilyen modellek olcsóbbak, de nem teszik lehetővé ennek vagy annak a programnak a beállítását vagy a terhelési szint meghatározását.
2. Elektromágneses – modern szimulátor hálózati kapcsolattal. Számos programmal felszerelve, különböző számú terhelési szinttel (minimum 16). Hálózatról, ritkábban beépített generátorról működik, amit időszakonként fel kell tölteni.
3. Indukció – a legfejlettebb eszközöket a professzionális szimulátorok közé sorolják. Maximális megbízhatóság jellemzi őket, és hosszú ideig képesek fenntartani az adott terhelési szintet. Ugyanakkor ezek a legdrágábbak, és leggyakrabban fitneszközpontokban használják.

A választás kritériumai

Ezenkívül a vásárlás előtt ügyeljen az otthoni szobakerékpár kiválasztásának egyéb kritériumaira is:

1. Felhasználói súly - minden modellnek maximális terhelése van, de tartalékkal kell megvásárolnia (optimálisan 20%).
2. Hely a lakásban - ha túl kicsi, ne mondjon le az edzőgépről. Egyszerűen vásárolhat összecsukható modellt vagy kompakt függőleges eszközt.
3. Programok elérhetősége - ha a céljai fogyáshoz vagy kardió gyakorlatokhoz kapcsolódnak, akkor előre telepített szoftverrel rendelkező modellt kell választania.
4. Az informatív kijelző jelenléte kényelmes kiegészítő, amely lehetővé teszi az összes szükséges információ megszerzését az edzés során.
5. A lendkerék súlya egy nagyon fontos paraméter, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. Ez egy olyan lemez, amely a pedálok lenyomásakor forogni kezd. Az optimális, ha meglehetősen nagy súlyú - legalább 8 kg. Ha azt tervezi, hogy a lehető legpontosabban imitálja a kerékpározást, akkor a súly 15-20 kg között legyen.

Így a szobakerékpárok típusait tanulmányozva többféleképpen választhat szobakerékpárt otthonába. Minden leírt kritérium fontos - az eszköz típusától a lendkerék súlyáig. Jobb, ha fejlett márkák modelljeit vásárolja meg hosszú garanciával. Nem árt tanulmányozni a vásárlói véleményeket a különböző webhelyeken.